건선에 좋은 목욕법과 연고, 효과적인 피부관리법

 

 

 

건선(psoriasis)은 피부 세포가 빠르게 축적되어 은빛 비늘로 덮인 두껍고 붉은 반점이 생기는 만성 피부 질환입니다. 피부 세포의 차이와 이로 인해 피부가 붉은색이고 두꺼워지는 문제가 있다는 것이 특징입니다. 가려움증이 있고 통증이 있으며 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 건선을 치료할 수 있는 직접적인 방법은 없지만 다양한 치료법과 생활 습관을 바꾸면 증상을 관리하고 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건선에 대한 목욕법의 이점을 자세히 살펴보고 효과적인 연고를 추천하고 가정 요법을 살펴보고 상태가 악화되는 것을 예방하는 방법에 대한 방법을 알아봅시다.

건선의 효과적인 목욕법

1. 자극받은 피부 진정 및 비듬 감소:  목욕은 건선을 관리하는 데 중요한 역할을 하는데, 자극받은 피부를 진정시키고, 죽은 피부 세포를 제거하고, 비듬을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 따뜻한 목욕, 특히 엡솜 소금, 콜로이드 오트밀 또는 사해 소금과 같은 특정 성분을 첨가하면 피부를 부드럽게 하고 수분을 공급할 수 있습니다. 이러한 수분 공급은 플라그의 두께를 줄이고 가려움증과 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그러나 피부를 건조하게 만들고 p를 유발할 수 있으므로 뜨거운 물은 피하는 것이 필수적입니다.
2. 약용 목욕 첨가제 통합: 목욕물에 특정 성분을 첨가하면 건선 환자에게 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 목욕 오일은 수분을 유지하고 건조함을 예방하는 데 도움이 되고, 사과 식초는 항균 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 두피 건선을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 사해 소금은 증상을 완화하는 항염 효과가 있습니다. 약 15~20분 동안 담가두면 비늘을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 목욕 후에는 충분한 보습제를 발라서 좋은 피부상태를 유지시켜 줍니다. 진정 및 치유를 위한 알로에 베라는 진정 및 치유 효과로 잘 알려져 있습니다. 영향을 받은 부위에 직접 바르면 건선과 관련된 발적과 떨어지는 각질을 줄일 수 있습니다. 최소 0.5% 알로에 베라가 함유된 크림을 사용하면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단독 치료법은 아니며 함께 사용하면 가장 효과적입니다.

 

건선에 도움되는 연고는 무엇이 있을까?

1. 염증 및 가려움 완화를 위한 국소 스테로이드
국소 코르티코스테로이드는 건선에 가장 흔히 처방되는 치료법 중 하나입니다. 이 약물은 염증을 줄이고 이 질환과 관련된 과도한 피부 세포 생성을 늦추는 방식으로 작용합니다. 다양한 강도로 제공되며 건선의 심각도와 위치에 따라 사용됩니다. 예를 들어, 낮은 효능의 스테로이드는 얼굴과 같은 민감한 부위에 적합한 반면, 높은 효능의 옵션은 팔꿈치와 무릎과 같은 부위의 두꺼운 플라크에 적합합니다. 잠재적인 부작용을 피하기 위해 의학적 감독 하에 사용하는 것이 필수적입니다.
2. 비타민 D 유사체: 칼시포트리올 및 칼시트리올
칼시포트리올 및 칼시트리올과 같은 비타민 D 유사체는 건선을 치료하는 데 효과적인 비스테로이드 옵션입니다. 이들은 피부 세포의 성장을 늦추는 데 도움이 되며, 효능을 높이기 위해 국소 스테로이드와 함께 사용할 수 있습니다. 칼시포트리올은 일반적으로 경증에서 중등도의 건선에 사용되며, 코르티코스테로이드에 비해 부작용이 적습니다. 그러나 과용하면 자극을 유발할 수 있으므로 처방을 따르는 것이 중요합니다.
3. 플라그 감소를 위한 콜타르와 살리실산
콜타르는 1세기 이상 건선을 치료하는 데 사용되었습니다. 염증, 비듬 및 피부 세포의 빠른 성장을 줄이는 효과가 있습니다. 반면 살리실산은 비듬을 부드럽게 하고 제거하여 다른 치료제가 피부에 침투하기 쉽게 만듭니다. 이러한 제제는 종종 샴푸, 연고 및 목욕 용액에서 발견됩니다. 효과적이기는 하지만 때때로 자극이나 건조함을 유발할 수 있으므로 의료 제공자의 지시에 따라 사용해야 합니다.

 

 

건선 피부관리법

건선 피부관리법으로는 무향, 무색의 자극이 세부 종류를 사용하여 피부의 파티션을 유지하고 건조로 관계를 맺을 수 있습니다. 3분 후에는 목욕시간 없이 바르는 것이 좋습니다. 피부 자극을 내부적으로 자극하고 순수한 클렌징을 사용하는 것이 좋습니다. 깨끗한 피부의 자연 보호막을 제거할 수 있는 것은 거의 사용하지 않고, 특정 부분에만 사용하는 것입니다. 그리고 따뜻한 물 온도로 목욕하는 것이 좋습니다. 또한 식이요법도 건선에 많은 영향을 끼칠 수 있는데, 건선을 위해 피해야 할 음식, 특정 음식과 생활 방식 선택은 건선 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 지방이 많은 생선, 잎이 많은 채소, 견과류와 같은 항염 식품은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 반대로 알코올, 붉은 고기, 가공 식품, 패스트푸드, 고당분식품(소다, 사탕 등), 유제품, 밀, 쌀, 옥수수, 퀴노아 등 글루텐 함유식품은 악화를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 요가나 명상과 같은 스트레스 관리 기술, 충분한 수면도 건선을 관리하는 데 중요합니다. 활성 성분인 쿠르쿠민이 함유된 강황은 강력한 항염 특성을 가지고 있으며 건선 발작을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 강황 보충제를 복용하거나 식단에 통합하면 유익할 수 있습니다. 오메가-3 지방산 및 비타민 D와 같은 다른 보충제도 증상을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.