이석증 뜻과 증상, 이석증에 걸리는이유, 도움되는 음식은?

일반적으로 체위 현기증 또는 귀 결석으로 알려진 양성 발작성 체위 현기증이라는 뜻의 이석증(BPPV)은 귓속에 영향을 미치는 질환입니다. 이 상태는 머리를 특정 방향으로 움직일 때 갑작스럽고 강렬한 현기증이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 균형을 잃거나 현기증을 느끼거나 방향 감각을 잃을 수 있는 회전하는 감각을 경험할 수 있습니다. 이 병 자체는 생명을 위협하지는 않지만 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 질환의 원인과 식이요법을 포함하여 어떤 생활 방식 변화가 이 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있는지 이해하면 치료와 예방에 크게 도움이 될 수 있습니다. 이석증이란 무엇인지, 주요 원인, 영향을 받는 사람들의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 식품에 대해 살펴보겠습니다. 특정한 식습관 변화를 통해 의학적 치료를 보완하고 더 빠른 회복을 촉진할 수 있습니다.

 

이석증의 뜻(BPPV)

이관(otoconia)이라고 하는 작은 칼슘 입자가 떨어져 나와 내이의 반고리관 내에서 떨어져 나갈 때 발생합니다. 내이(內耳)는 균형과 공간 지각을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 이 섬유가 귀의 액체에서 자유롭게 떠다닐 때, 그들은 머리의 움직임을 정확하게 해석하는 뇌의 능력을 방해합니다. 그 결과, 뇌는 혼합된 신호를 받아 현기증이나 회전하는 잘못된 감각을 유발하는데, 이를 흔히 현기증이라고 합니다.

 

이석증의 증상과 걸리는이유

 

BPPV의 증상은 일반적으로 침대에서 몸을 구르거나, 위를 보거나, 몸을 구부릴 때와 같은 머리 위치의 변화에 따라 나타났다가 사라집니다. 대부분의 에피소드는 짧고 몇 초에서 1분 정도만 지속되지만 상당히 강렬하고 혼란스러울 수 있습니다. 전립선 비대증은 성인, 특히 50세 이상의 성인에서 현기증의 가장 흔한 원인입니다. 이 병은 불편하긴 하지만, 일반적으로 심각한 것으로 간주되지 않으며 특정 치료법이나 치료법으로 효과적으로 치료할 수 있는 경우가 많습니다. 이석증에는 몇 가지 잠재적인 원인이 있으며, 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만 일부 요인은 BPPV의 발병 가능성을 높입니다. 가장 흔한 원인은 노화입니다. 나이가 들어감에 따라 중력과 머리의 움직임을 감지하는 내이의 구조가 저하되어 이이가 떨어져 나가 내이도로 떠내려갈 가능성이 더 커질 수 있습니다. 또 다른 잠재적인 원인은 머리 부상입니다. 경미한 뇌진탕을 포함한 머리에 외상을 입으면 이관이 제거되어 증상이 갑자기 시작될 수 있습니다. 이것은 자동차 사고나 두개골에 대한 다른 형태의 둔기 충격을 경험한 사람들에게 특히 흔합니다. 또한 메니에르병(Ménière's disease)이나 전정신경염과 같은 다른 내이 질환도 발병에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 원인이 밝혀지지 않으며, 사람들은 알려진 유발 요인 없이 이석증의 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 때때로 발생할 수 있으며 때로는 오랜 기간 후에 재발할 수 있습니다.

 

이석증 관리에 도움이 되는 음식

 

이석증에 도움이 되는 음식을 알아가기 앞서, 식단만으로 이석증에 대한 특정 치료법은 없지만 특정 음식과 영양소는 전반적인 귀 건강을 촉진하고 염증을 줄이거나 신체의 균형 기능을 지원하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 식품을 식단에 포함하면 회복이 빨라지고 현기증이 재발하는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 항염증 식품
염증은 이석증의 증상을 악화시킬 수 있으므로 항염증 식품을 식단에 포함시키는 것이 도움이 됩니다. 연어, 호두, 치아씨드와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다. 또한 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소에는 내이를 포함한 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 강력한 항염증 효과가 있는 향신료인 강황을 식사에 첨가하여 영양 증진을 할 수도 있습니다.

2. 수분 공급 및 저염 식단
BPPV가 있는 개인에게는 적절한 수분 공급을 유지하는 것이 필수적입니다. 탈수는 내이에 부정적인 영향을 미쳐 현기증과 현기증을 악화시킬 수 있습니다. 물을 많이 마시고 오이, 수박, 오렌지와 같이 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 신체의 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 나트륨 섭취를 제한하면 내이의 체액 저류를 줄일 수 있으며, 이로 인해 압력이 완화되고 현기증 발작의 빈도가 줄어들 수 있습니다. 소금 함량이 높은 가공식품을 피하고 가능하면 신선한 자연식품을 선택하십시오.

3. 비타민 D와 칼슘
이 풍부한 음식 흥미롭게도 연구에 따르면 BPPV가 있는 사람들은 신체의 칼슘 균형을 유지하는 데 필수적인 비타민 D 수치가 낮은 경우가 많습니다. 비타민 D 수치가 낮으면 느슨성 이뇨증 형성에 기여할 수 있습니다. 따라서 강화 유제품, 달걀, 참치나 고등어와 같은 지방이 많은 생선과 같은 식품을 통해 비타민D 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자연적으로 비타민 D 수치를 높이기 위해 햇볕에 시간을 보내는 것도 유익합니다. 칼슘 대사는 이영양증 형성에도 관여하기 때문에 유제품, 잎채소, 아몬드와 같은 식품을 통해 충분한 칼슘을 섭취하면 내이 건강을 증진하고 잠재적으로 이석증 발병의 재발 위험을 줄일 수 있습니다.